GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
20 RUE DE CONTERN, ITZIG, Luxembourg
Description
MBSR ist ein wissenschaftlich erprobtes Achtsamkeitstraining, das in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde.
Kurs-Inhalte:
→ Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe
(Bodyscan)
→ Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga)
→ Atemübungen
→ Meditation im Sitzen
→ Meditation im Gehen
→ Kurzvorträge, Übungen und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, Achtsame Kommunikation und Lebensstil u. a.
→ Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag/Übungen für zu Hause
Dr. Marie-Paule Theisen wird Sie auf dieser bereichernden Entdeckungsreise und bei der Unterstützung Ihrer persönlichen Entwicklung begleiten. Die Teilnehmer*innen erhalten am Abschluss ein Handbuch, einen USB-Stick mit Aufnahmen sowie ein Zertifikat.
Autres évènements
15
Octobre2024
Conférence
Pensionierung - ein aufregender Lebensabschnitt!?
17
Octobre2024
Divers
"Porte ouverte"