Ce cours propose un type de yoga doux, sans inversion, centré sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation, tout en intégrant aussi des mouvements de yin yoga. La séance se termine par une relaxation guidée ou une mini-méditation, vous plongeant dans l'immobilité pour vous ressourcer. Le cours est tenu par Cristina Menendez, instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance et formée aux aspects spécifiques comme l’équilibre, l’ostéoporose, les fascias ou l’arthrite. Afin de faciliter l’immersion dans la pratique, elle vous guidera dans les postures avec précision et bienveillance.