GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
1 Dernier Sol, Luxembourg, Luxembourg
Description
Jede Einheit beginnt mit Atemübungen und sanfter Mobilisation. Im Hauptteil trainieren wir gezielt Kraft zur Verbesserung alltäglicher Bewegungen wie Aufstehen, Treppensteigen oder Tragen. Die Übungen werden individuell an den jeweiligen Fitnessstand sowie an mögliche Verletzungen oder körperliche Einschränkungen angepasst. Ergänzt wird das Training durch Koordinations- sowie stabilisierende Übungen für Rumpf und Gleichgewicht.
Kursleiterin Ann-Sophie Goldschmidt ist ausgebildete Fitnesstrainerin und verfügt über viel Erfahrung mit unterschiedlichen Altersgruppen und Fitnesslevels. Als Bachelor-Studentin der Psychologie bringt sie zudem ein besonderes Verständnis für Motivation, Sicherheit und individuelle Bedürfnisse mit.
Die Trainings finden ab dem 13. April immer montags statt. Weitere Anmeldungen sind immer fünf Tage im Voraus für die folgende Einheit möglich.
Chaque séance commence par des exercices de respiration et une mobilisation douce. La partie principale est consacrée au renforcement musculaire ciblé sur les mouvements du quotidien et complétée par des exercices de coordination et de stabilisation. L’entraînement est adapté individuellement. La responsable du cours, Ann-Sophie Goldschmidt, est coach sportive diplômée et étudiante en psychologie.
Les entraînements ont lieu à partir du 13 avril, tous les lundis. Les inscriptions sont possibles cinq jours à l’avance pour la séance suivante.
Inscription
Autres évènements
12
Mars2026
02
Avril2026
Cours
Yoga du visage et du rire
17
Mars2026
Cours
Comment se nourrir pour un bien-être mental?