Débordé par le nombre de choses à faire et proche du burn-out ; en proie à des émotions incontrôlables de colère ou d’angoisse ; pris dans nos pensées à propos du futur ou du passé, mais jamais complètement présent ; expérimentant des douleurs chroniques et ne sachant pas comment les gérer… de nombreuses raisons peuvent nous amener à participer à un cycle Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) voire la Pleine Conscience. La MBSR associe les dernières découvertes de la neurosciences à des pratiques méditatives très anciennes, alliant concentration et alliance du corps et de l’esprit.

Dr Marie-Paule Theisen (gérontologue et MBSR Teacher certifiée) vous accompagnera dans ce voyage enrichissant de découverte et de soutien pour votre développement personnel.

Ce programme structuré et progressif comprend :

- des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
- perception consciente du corps au repos (body scan) et au mouvement (yoga)
- exercices de respiration
- des périodes de réflexion et d’échanges
- des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
- des méditations guidées pour la pratique quotidienne à domicile