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GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
20 RUE DE CONTERN, ITZIG, Luxembourg

Description

Möchten Sie Ihr Bedürfnis nach mehr Gelassenheit erfüllen, dann kommen Sie zu unserem monatlichen Achtsamkeitstreffen unter Leitung von Dr. Marie-Paule Theisen (MBSR-Lehrerin), um gemeinsam die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit zu entdecken und zu vertiefen. Die einfachen Übungen basieren auf dem wissenschaftlichen MBSR- Programm (Mindfulness-Based-Stress Reduction Program) nach J. Kabat-Zinn. Jeder und jede kann erfahren, wie durch die bewusste und wohlwollende Aufmerksamkeitslenkung des Geistes auf den Atem, den Körper, die Sinne, die Gedanken und Emotionen, sowohl Meditation als auch Achtsamkeit geübt und praktiziert werden können. Im Mittelpunkt stehen: Die fünf Achtsamkeitspraktiken, Achtsamkeitsübungen – sind sie längerfristig wirksamer als Schmerzmittel? Wie hängen Achtsamkeit und Wohlbefinden zusammen? Achtsamkeit – wie es das Gehirn verändert.

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