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GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
20 RUE DE CONTERN, ITZIG, Luxembourg

Description

MBSR ist ein wissenschaftlich erprobtes Achtsamkeitstraining, das in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde.

Kurs-Inhalte:
→ Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe
(Bodyscan)
→ Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (Yoga)
→ Atemübungen
→ Meditation im Sitzen
→ Meditation im Gehen
→ Kurzvorträge, Übungen und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, Achtsame Kommunikation und Lebensstil u. a.
→ Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag/Übungen für zu Hause

Dr. Marie-Paule Theisen wird Sie auf dieser bereichernden Entdeckungsreise und bei der Unterstützung Ihrer persönlichen Entwicklung begleiten. Die Teilnehmer*innen erhalten am Abschluss ein Handbuch, einen USB-Stick mit Aufnahmen sowie ein Zertifikat.

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