GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
1 Dernier Sol, Luxembourg, Luxembourg
Beschreibung
MBSR, die „achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“, ist eine Methode, die Ende der 1970er-Jahre von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Sie vermittelt, die Aufmerksamkeit bewusst, neugierig und ohne Wertung auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Konkret umfasst MBSR einfache Atem- und Meditationsübungen, die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen sowie sanfte Bewegungen. Dadurch lernen die Teilnehmenden, ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen besser wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Dr. Marie-Paule Theisen (zertifizierte MBSR-Lehrerin) wird Sie auf dieser bereichernden Entdeckungsreise und bei der Unterstützung Ihrer persönlichen Entwicklung begleiten. Die Teilnehmenden erhalten am Abschluss ein Handbuch, einen USB-Stick mit Aufnahmen sowie ein Zertifikat.
Anmeldung
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