GERO - Kompetenzzenter fir den Alter
1 Dernier Sol, Luxembourg, Luxembourg
Beschreibung
Jede Einheit beginnt mit Atemübungen und sanfter Mobilisation. Im Hauptteil trainieren wir gezielt Kraft zur Verbesserung alltäglicher Bewegungen wie Aufstehen, Treppensteigen oder Tragen. Die Übungen werden individuell an den jeweiligen Fitnessstand sowie an mögliche Verletzungen oder körperliche Einschränkungen angepasst. Ergänzt wird das Training durch Koordinations- sowie stabilisierende Übungen für Rumpf und Gleichgewicht.
Kursleiterin Ann-Sophie Goldschmidt ist ausgebildete Fitnesstrainerin und verfügt über viel Erfahrung mit unterschiedlichen Altersgruppen und Fitnesslevels. Als Bachelor-Studentin der Psychologie bringt sie zudem ein besonderes Verständnis für Motivation, Sicherheit und individuelle Bedürfnisse mit.
Chaque séance commence par des exercices de respiration et une mobilisation douce. La partie principale est consacrée au renforcement musculaire ciblé sur les mouvements du quotidien et complétée par des exercices de coordination et de stabilisation. L’entraînement est adapté individuellement. La responsable du cours, Ann-Sophie Goldschmidt, est coach sportive diplômée et étudiante en psychologie.
Anmeldung
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