Achtsamkeit fördert Resilienz im Altern, indem sie hilft, körperliche, emotionale und soziale Veränderungen bewusster zu akzeptieren und belastende Gedanken wahrnehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Es gilt, den Blick auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren, wodurch innere Ressourcen, emotionale Stabilität und Sinnempfinden gestärkt werden.