GERO asbl
Dernier Sol, Luxembourg, Luxembourg
Description
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. Le problème survient quand le stress est continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Apprendre à identifier ses propres sources de stress et à adopter des stratégies concrètes pour le gérer et éviter qu’il ne devienne trop intense, permet de gagner en bien-être et équilibre personnel et professionnel.
Objectifs de la formation :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
- Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress au quotidien
Contenu :
- Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
- Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
- Comprendre sa personnalité avec les Profils Nuances®
- Prendre conscience des messages de son corps et faire attention à ses limites
- Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
- Améliorer ses interactions personnelles pour diminuer les tensions
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
- Définir son plan d’action personnel pour augmenter son bien-être au quotidien
Public cible :
Toute personne intéressée
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