GERO asbl
20 RUE DE CONTERN, ITZIG, Luxembourg
Description
Yoga ist eine spirituelle Wissenschaft, die bei regelmäßiger Praxis helfen kann, den Fluss der Lebensenergie in Körper und Geist bis in höhere Altersstufen in Schwung zu halten, so dass auch ältere Menschen sich weiterhin beweglich, gesund, ja glücklich fühlen können. Die Techniken und Methoden ermöglichen eine Art Vorsorge mit u.a. entspannungsfördernden und schmerzreduzierenden Wirkungen.
Yoga trainiert nicht nur die äußeren Muskeln und Gelenke des Körpers, sondern stimuliert vor allem die inneren Organe und die wichtigen Hormondrüsen. Für ältere Menschen bieten sich Übungen im Sitzen auf einem Stuhl an, aber auch im Stehen – soweit es die körperliche Fitness erlaubt – wobei der Stuhl eine hilfreiche Unterstützung sein kann. Das Üben von Yoga stärkt nicht zuletzt auch die geistigen Kräfte und hilft schließlich anzunehmen, was nicht mehr im Körper geheilt werden kann.
Die Teilnehmer*innen lernen Übungen aus der Welt des Yoga kennen, die ganz einfach in den Tagesablauf der Heimbewohner*innen eingebunden werden können. Der Ablauf mehrerer Yoga-Einheiten wird eingeübt mit dem Ziel, selbstständig in der Einrichtung eine an die jeweiligen Kompetenzen der Senioren angepasste Yogastunde gestalten zu können.
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