Qigong ist ein Sammelbegriff f\u00fcr verschiedene \u00dcbungsmethoden, die in China im Laufe von Jahrtausenden entstanden sind. Sie dienen zur Entspannung, sowie zur k\u00f6rperlichen und geistigen St\u00e4rkung. Qigong ist eine der 5 S\u00e4ulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).<\/p>\n
Ziel ist es, durch Bewegung und Vorstellungskraft das Qi (Lebensenergie) im K\u00f6rper wieder zum Flie\u00dfen zu bringen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und Ruhe im Geist zu erlangen.<\/p>\n
Die \u00dcbungen des Qigong sind leicht zu lernen und flie\u00dfend und k\u00f6nnen sowohl im Stehen, als auch im Sitzen ausgef\u00fchrt werden. Sie sind deshalb auch f\u00fcr Senioren mit k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen gut geeignet. Einfache Atemtechniken unterst\u00fctzen dabei die harmonisierende und schmerzreduzierende Wirkung im K\u00f6rper.<\/p>\n
Inhalte und Methoden:
\n\uf0ae\tPrinzipien des Qigong
\n\uf0ae\tHaltungsspezifische Grundlagen f\u00fcr Stand- und Sitzposition
\n\uf0ae\tErlernen von einfachen Qigong-\u00dcbungen und Abl\u00e4ufen im Stehen und im Sitzen
\n\uf0ae\tBeobachten des Atemrhythmus und Verbinden von \u00dcbung und Atem<\/p>\n
Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Qigong Bewegungsformen sowie Vor- und Nachbereitungs\u00fcbungen kennen. Diese werden zun\u00e4chst einzeln erlernt und danach in einem harmonischen Ablauf einge\u00fcbt.<\/p>\n
Die erlernten \u00dcbungen k\u00f6nnen anschlie\u00dfend den Senioren in der Einrichtung entweder einzeln, als kurze Zwischenaktivierung im allt\u00e4glichen Ablauf oder als komplette Sequenz vermittelt werden. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sie von den Mitarbeitenden zur eigenen Entspannung und Stressreduktion eingesetzt werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qigong ist ein Sammelbegriff f\u00fcr verschiedene \u00dcbungsmethoden, die in China im Laufe von Jahrtausenden entstanden sind. Sie dienen zur Entspannung, sowie zur k\u00f6rperlichen und geistigen St\u00e4rkung. Qigong ist eine der 5 S\u00e4ulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ziel ist es, durch Bewegung und Vorstellungskraft das Qi (Lebensenergie) im K\u00f6rper wieder zum Flie\u00dfen zu bringen, Verspannungen […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"product_brand":[],"product_cat":[241],"product_tag":[237],"class_list":["post-4714","product","type-product","status-publish","product_cat-workshop-pro","product_tag-soins-encadrement-therapie-pro","first","instock","virtual","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"yoast_head":"\n