Lorsque nous utilisons le mot m\u00e9ditation, nous entendons l’entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience ou mindfulness \/ Achtsamkeit. C’est la capacit\u00e9 de percevoir le moment pr\u00e9sent tel qu’il est, avec toutes ses facettes. Gr\u00e2ce \u00e0 des exercices de pleine conscience, nous apprenons peu \u00e0 peu \u00e0 nous arr\u00eater et \u00e0 cultiver la bienveillance, la bont\u00e9 et la compassion d’instant en instant. Il ne s’agit pas de viser un \u00e9tat de vide mental, mais au contraire d’apprendre des moyens habiles pour faire face plus sereinement au stress de la vie quotidienne, afin d’avoir recours \u00e0 son refuge int\u00e9rieur.
\nEn effet, la pleine conscience permet de se lib\u00e9rer des sch\u00e9mas d’habitudes contraignants, afin de vivre cette vie pr\u00e9cieuse autant que possible sans souffrance, sans stress mais sereinement avec bonheur.
\nLe cours est compos\u00e9 d\u2019\u00e9l\u00e9ments th\u00e9oriques (PowerPoint) et d\u2019exercices pratiques de pleine conscience \/mindfulness.<\/p>\n
Th\u00e8mes :
\n– Que signifie la m\u00e9ditation de pleine conscience ? „Pas besoin d’\u00eatre tib\u00e9tain pour m\u00e9diter“.
\n– Neuroplasticit\u00e9 et m\u00e9ditation de pleine conscience : une fontaine de jouvence pour le cerveau ou bien pourquoi la pratique de la pleine conscience est si importante dans le vieillissement ?
\n– Effet des pratiques de pleine conscience et de compassion chez les professionnels de la sant\u00e9 : Metta \/ Tonglen
\n– Implications \u00e9thiques de la pleine conscience : Percevoir sans juger.
\n– \u00catre en pleine conscience, se montrer solidaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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