R\u00e9duction des tensions et du stress<\/p>\n
Le Qigong est un terme g\u00e9n\u00e9rique qui d\u00e9signe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes d\u2019exercices d\u00e9velopp\u00e9es en Chine au fil des mill\u00e9naires. Elles visent la d\u00e9tente ainsi que le renforcement physique et mental. Le Qigong constitue l\u2019un des cinq piliers de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC). Son objectif est de remettre en circulation le Qi (\u00e9nergie vitale) dans le corps gr\u00e2ce au mouvement et \u00e0 la visualisation, de soulager les tensions et les douleurs, et d\u2019apaiser l\u2019esprit.<\/p>\n
Les exercices de Qigong sont faciles \u00e0 apprendre, fluides et peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s aussi bien debout qu\u2019assis. Ils conviennent donc particuli\u00e8rement aux personnes \u00e2g\u00e9es pr\u00e9sentant des limitations physiques. Des techniques respiratoires simples soutiennent en outre leur effet harmonisant et analg\u00e9sique sur le corps.<\/p>\n
Contenu
\n\u2022\tPrincipes du Qigong
\n\u2022\tBases posturales sp\u00e9cifiques aux positions debout et assise
\n\u2022\tApprentissage d\u2019exercices et d\u2019encha\u00eenements simples de Qigong, debout et assis
\n\u2022\tObservation du rythme respiratoire et coordination entre le mouvement et la respiration<\/p>\n
Les participant(e)s d\u00e9couvriront diff\u00e9rentes formes de mouvements de Qigong ainsi que des exercices de pr\u00e9paration et de r\u00e9cup\u00e9ration. Ces exercices seront d\u2019abord appris individuellement, puis int\u00e9gr\u00e9s dans un encha\u00eenement harmonieux. Les techniques acquises pourront ensuite \u00eatre propos\u00e9es aux personnes \u00e2g\u00e9es au sein de l\u2019\u00e9tablissement, soit individuellement comme courte activit\u00e9 de stimulation au cours de la journ\u00e9e, soit sous forme de s\u00e9quence compl\u00e8te.
\nElles pourront \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es pour la d\u00e9tente personnelle et la r\u00e9duction du stress.<\/p>\n
Public cible
\nAide socio-familiale, auxiliaire de vie, ergoth\u00e9rapeute, \u00e9ducateur(trice), infirmier(\u00e8re), aide-soignant(e), physioth\u00e9rapeute, psychologue et autres groupes professionnels concern\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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