Jede Einheit beginnt mit Atem\u00fcbungen und sanfter Mobilisation. Im Hauptteil trainieren wir gezielt Kraft zur Verbesserung allt\u00e4glicher Bewegungen wie Aufstehen, Treppensteigen oder Tragen. Die \u00dcbungen werden individuell an den jeweiligen Fitnessstand sowie an m\u00f6gliche Verletzungen oder k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen angepasst. Erg\u00e4nzt wird das Training durch Koordinations- sowie stabilisierende \u00dcbungen f\u00fcr Rumpf und Gleichgewicht.<\/p>\n
Kursleiterin Ann-Sophie Goldschmidt ist ausgebildete Fitnesstrainerin und verf\u00fcgt \u00fcber viel Erfahrung mit unterschiedlichen Altersgruppen und Fitnesslevels. Als Bachelor-Studentin der Psychologie bringt sie zudem ein besonderes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Motivation, Sicherheit und individuelle Bed\u00fcrfnisse mit.<\/p>\n
Die Trainings finden ab dem 13. April immer montags statt. Weitere Anmeldungen sind immer f\u00fcnf Tage im Voraus f\u00fcr die folgende Einheit m\u00f6glich.<\/p>\n
Chaque s\u00e9ance commence par des exercices de respiration et une mobilisation douce. La partie principale est consacr\u00e9e au renforcement musculaire cibl\u00e9 sur les mouvements du quotidien et compl\u00e9t\u00e9e par des exercices de coordination et de stabilisation. L\u2019entra\u00eenement est adapt\u00e9 individuellement. La responsable du cours, Ann-Sophie Goldschmidt, est coach sportive dipl\u00f4m\u00e9e et \u00e9tudiante en psychologie.<\/p>\n
Les entra\u00eenements ont lieu \u00e0 partir du 13 avril, tous les lundis. Les inscriptions sont possibles cinq jours \u00e0 l\u2019avance pour la s\u00e9ance suivante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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